Auta henkilöstöäsi ehkäisemään työperäisiä vaivoja ennen kuin ne alkavat heikentää työkykyä.

Käytännönläheinen luento fyysistä, toisteista tai kuormittavissa työasennoissa työtä tekeville. 

Osallistujat oppivat tunnistamaan työn kuormitustekijät, ymmärtämään miksi keho oireilee ja saavat konkreettisia keinoja ehkäistä työperäisiä vaivoja ennen kuin ne alkavat vaikuttaa työkykyyn. 

✓ Auttaa tunnistamaan työperäisten vaivojen varhaiset merkit

✓ Lisää ymmärrystä työn kuormitustekijöistä ja niiden vaikutuksista

✓ Antaa käytännön keinot kehon kuormituksen hallintaan

✓ Tukee työssä jaksamista, palautumista ja työkykyä

✓ Sovellettavissa heti omaan työympäristöön

Oletko alkanut pohtimaan, kuinka kauan kehosi kestää tekemääsi työtä?

✓ Työpäivän jälkeen keho tuntuu väsyneeltä, jäykältä tai kipeältä. 

✓  Samat vaivat palaavat viikosta toiseen. Hartiat jumittavat, selkä oireilee tai keho ei tunnu palautuvan kunnolla ennen seuraavaa työpäivää.

✓   Olet jo ehkä joutunut olemaan vaivojen vuoksi sairaslomalla.

✓ Vähitellen työn kuormitus alkaa näkyä myös muualla kuin työssä.

✓  Vapaa-ajalla ei jaksa samalla tavalla kuin ennen. Uni ei aina virkistä. Keho tuntuu olevan jatkuvasti askeleen jäljessä palautumisessa.

✓  Turhauttavinta on, ettei aina tiedä mistä vaivat johtuvat tai mitä niiden eteen pitäisi tehdä.

✓  Ehkä olet kokeillut venyttelyä, hierontaa, fysioterapiaa tai muita keinoja. Silti samat oireet palaavat yhä uudelleen.

✓  Haluat tehdä työsi ilman jatkuvaa kipua ja haluat palautua työpäivän jälkeen paremmin.

✓  Haluat nauttia vapaa-ajasta ilman että työ tuntuu kehossa koko ajan.

✓  Ja ennen kaikkea haluat luottaa siihen, että kehosi kestää työn rasitusta vielä vuosienkin päästä.

✓  Hyvä uutinen on, että työperäiset vaivat eivät yleensä synny sattumalta. Keho antaa usein merkkejä kuormituksesta jo paljon ennen kuin ongelmat alkavat vaikuttaa työkykyyn.

✓  Kun opit tunnistamaan nämä merkit ajoissa ja ymmärrät mistä oireet johtuvat, voit tehdä muutoksia, jotka auttavat suojaamaan työkykyäsi ja vähentämään turhaa kuormitusta pitkällä aikavälillä.

✓  Pienillä muutoksilla voidaan saada isoja vaikutuksia aikaan.

Olen Klaus Jyrinki. Urheiluhieroja ja fyysisen työkyvyn valmentaja. 

Osaamiseni olen kartuttanut tuki-ja liikuntaelin vaivojen sekä työperäisten rasitusvammojen kanssa painivien asiakkaiden parissa työskennellen. Olen auttanut näitä ihmisiä jo yli 20 vuotta eri positioissa. Ensihoidossa, urheiluhierojana sekä työsuojelu- ja esihenkilö tehtävissä teollisuuden tuotantolaitoksissa. 

Vuosikymmenten aikana olen nähnyt saman ilmiön lukemattomia kertoja fyysistä työtä tekevien ihmisten kohdalla. Keho ei tahdo kestää fyysistä rasitusta.

Usein ongelmana ei ole se, etteivätkö ihmiset välittäisi terveydestään.

Ongelma on se, ettei ole aina helppoa havaita, mistä kuormitus syntyy ja mitä sille voi tehdä käytännössä. Usein havahdutaan vasta kuin vaiva alkaa estää työn tekoa.

Siksi haluan auttaa ihmisiä tunnistamaan riskit ajoissa, ymmärtämään kehon viestejä paremmin ja suojaamaan työkykyään ennen kuin ongelmat alkavat rajoittaa arkea.

En puhu työperäisestä kuormituksesta pelkästään teoriassa.

Minulla on omakohtaista kokemusta, miltä tuntuu, kun työ kuormittaa kehoa päivästä toiseen. Miten helposti pieniltä tuntuvat oireet voivat muuttua vaivoiksi, jotka alkavat haitata sekä työntekoa että vapaa-aikaa.

Jatkuva vaivojen kuntouttelu on rankkaa puuhaa. Etenkin pääkopalle.

Tavoitteeni on auttaa ihmisiä tekemään työnsä terveempinä, palautumaan paremmin ja näin ollen säilyttämään työkykynsä mahdollisimman pitkään.

Luentoni ovat hyvin käytännönläheisiä sekä vuorovaikutteisia, joten kuormitustekijöitä voidaan käsitellä oman työn käytännön esimerkkien avulla ja soveltaa työn kuormittavuutta vähentäviä keinoja heti omaan työhön.

Olisiko sinun organisaatiossa tarvetta työkykyä käsittelevälle luennolle?  Ota yhteyttä , niin voimme keskustella siitä miten voin auttaa organisaatiosi tai yhteisösi työntekijöitä jaksamaan paremmin ja pysymään terveenä. 

Käytännön työkaluja työkyvyn suojaamiseen

Mitä luento sisältää?

Tämä luento auttaa ymmärtämään, miksi työ kuormittaa kehoa, miten riskit voi tunnistaa ajoissa ja mitä jokainen voi tehdä työkykynsä suojaamiseksi.

Tavoitteena ei ole lisätä tietoa tiedon vuoksi.

Tavoitteena on antaa käytännön keinoja, joita osallistujat voivat hyödyntää heti omassa työssään.

1. Miksi keho oireilee?

Mitä käsitellään?

• Miksi työ aiheuttaa kipuja ja vaivoja

• Miten kuormitus kertyy huomaamatta

• Mitä kehon oireet yrittävät kertoa

Mitä osallistuja saa?

Ymmärryksen siitä, miksi samat vaivat palaavat yhä uudelleen.

Mitä muutosta tämä luo?

Oireita ei tarvitse enää vain sietää tai arvailla niiden syytä. Ymmärtämällä oireiden aiheuttajan ja juurisyyn, on mahdollista päästä niistä eroon.

2. Tunnista riskit ennen kuin niistä tulee ongelma

Mitä käsitellään?

• Tyypillisimmät kuormitustekijät fyysisessä työssä

• Toistotyön ja haastavien työasentojen vaikutukset

• Varhaiset merkit, joihin kannattaa reagoida

Mitä osallistuja saa?

Kyvyn tunnistaa kuormitusta lisäävät tekijät omassa työssään.

Mitä muutosta tämä luo?

Ongelmia voidaan ehkäistä ennen kuin ne alkavat haitata työntekoa tai vapaa-aikaa.

3. Käytännön keinot kuormituksen vähentämiseen

Mitä käsitellään?

• Helposti toteutettavia keinoja työpäivän aikana

• Kuormituksen hallinta käytännössä

• Pienet muutokset, joilla voi olla suuri vaikutus

Mitä osallistuja saa?

Selkeät työkalut, joita voi hyödyntää heti seuraavana työpäivänä.

Mitä muutosta tämä luo?

Työ tuntuu kevyemmältä ja keho palautuu paremmin päivän jälkeen.

4. Näin suojaat työkykyäsi pitkällä aikavälillä

Mitä käsitellään?

• Miten kehon kuormitusta voi hallita vuosien aikana

• Kuinka ylläpitää työkykyä fyysisesti kuormittavassa työssä

• Mitä kannattaa tehdä ennen kuin vaivat paheneva

Paremmat mahdollisuudet tehdä työtä terveenä ja toimintakykyisenä myös tulevaisuudessa.

Osallistuja lähtee luennolta mukanaan

✓ Parempi ymmärrys omasta kehostaan

✓ Kyky tunnistaa kuormituksen varhaiset merkit

✓ Käytännön keinot vähentää työn aiheuttamaa rasitusta

✓ Työkalut palautumisen tukemiseen

✓ Varmempi olo oman työkyvyn tulevaisuudesta

Työperäisiä vaivoja ei aina voi estää kokonaan,

Mutta niitä voidaan usein ehkäistä, vähentää ja hallita paremmin, kun niiden syyt ymmärretään ajoissa.

Tämän luennon jälkeen osallistujat eivät jää pelkästään tiedon varaan.

He saavat käytännön keinoja, joiden avulla he voivat vähentää kuormitusta, tukea palautumista ja suojata työkykyään pitkälle tulevaisuuteen.

Tee työhyvinvoinnista käytännön teko. Pienikin oivallus voi ehkäistä suuren ongelman.

Mitä tapahtuu seuraavaksi?

1. Lähetät yhteydenoton tai tarjouspyynnön.

2. Käymme läpi yrityksenne tilanteen ja tarpeet.

3. Sovimme luennon sisällöstä, ajankohdasta ja toteutuksesta.

4. Henkilöstönne saa käytännönläheisen luennon, jonka oppeja voi hyödyntää heti arjessa.

Yhteydenotto ei sido mihinkään.

Miksi tämä on arvokas investointi?

Yksikin oivallus, joka auttaa työntekijää tunnistamaan kuormituksen ajoissa, voi vaikuttaa siihen, miten hän jaksaa työssään, palautuu työpäivästä ja huolehtii omasta työkyvystään tulevaisuudessa.

Kun henkilöstö ymmärtää paremmin työn kuormitusta ja kehon varoitusmerkkejä, hyöty ei näy vain työpäivän aikana.

Se voi näkyä myös parempana palautumisena, parempana jaksamisena ja terveempinä työvuosina.

Helppo tapa aloittaa

✓ Ei vaadi ennakkovalmistautumista osallistujilta

✓ Sisältö soveltuu fyysistä, toisteista tai kuormittavissa työasennoissa työskenteleville

✓ Käytännönläheinen toteutus ilman turhaa teoriaa

✓ Opit ovat hyödynnettävissä heti työarjessa

Pyydä tarjous tai kysy lisää

Keskustellaan, miten luento voidaan toteuttaa juuri teidän henkilöstöllenne..